今回は中学生が1週間で3キロ痩せる方法の
第2弾をご紹介します。
第1弾はもうお読みいただけたでしょうか。
ダイエットの具体的な内容が書かれていました。
今回も引き続きとても良い内容が書かれているので
ぜひ読んでみてくださいね。
20代女性
中学生が痩せる方法について、まず、中学生は一番人生の中で成長する時期といっても過言ではないので、やはり、身長も伸びますし、難しいと思います。
しかし、いくつか方法はあります。それは体力のあるうちに、体力を存分に使うような運動を、今のうちにやっておくことです。
短期間に強いのは、やはり走ることです。それもマラソンやジョギング程度お運動ではなく、思いっ切り全力で走ることをお勧めします。
中学生は体力がありますし、50メートル走を10本、一日にして約1時間ほどで休憩も入れたら済むと思います。
たったこれだけで確実に体重は3キロくらい落ちるとおもいます。一日で500グラム痩せると考えたら、3.5キロは痩せますよね。
とてもおすすめな方法です。楽しい時間を有意義に過ごすためには、やはり見た目って大事だと思います。
特に、思春期の中学生たちは、見た目で判断してしまう子が多いようです。そうなると太っている子たちは、いじめのターゲットになってしまうかもしれませんよね。
身長もそうですが体型の方も、成長期に入りますので、太りやすいと思いますが長期戦ではなく、短期戦でダイエットをしたほうが、今の時期はおすすめだと思います。
30代男性
中学生時期のダイエットは難しいです。その理由は、成長期なので、ここで無理に食事制限のダイエットなどしてしまえば、せっかく成長する時期に成長しなくなってしまう可能性もあるからです。
一週間で3キロ痩せる為には、体を動かして痩せるという方法が一番お勧めです。もちろん食生活でおやつなど食べていれば、それはやめなければなりませんが、成長のために朝昼晩ご飯は抜かないことは絶対条件です。おかわりなどはしないようにすることは大切です。
通学をバスから歩きや自転車にする、友達とゲームなどせず、サッカーやバスケなどのスポーツを行うなど、中学生くらいの時期は、体重の変動が激しいので、日々体を動かすことを心掛けていれば、3キロ痩せることは可能です。
しかし、本人の意思をしっかりと持たなければならないので、おやつは食べない、おかわりはしない、なるべく体を動かすようにする、友達とはスポーツで遊ぶ、部活をやっていれば、無駄に動きまくるなど、自分の中でしっかりとルールを決めて守るだけで、一週間で痩せていくことは出来ます。
とりあえず、食事制限でダイエットを行うことだけはやめて、必ず体を動かして痩せることにしなければ、成長に影響してしまいます。
40代女性
中学生が1週間で3キロ痩せる方法はあります。お肉をたくさん食べる事です。お肉は高カロリーのイメージがありますがタンパク質の多い食品です。厚切りステーキにして毎日食べても全然太りません。それどころか咀嚼と言って噛む力が働きますので太りにくい体を作ってくれます。
私はお肉は厚く切ってステーキにして食べています。ステーキですとご飯はそれほど食べなくてもお腹がいっぱいになります。たくさん噛むので痩せやすい体を作ってくれます。お肉は焼肉にしても良いのですが焼肉が薄切りなのでやはりステーキがいいと思います。
そして野菜もお野菜にしてたっぷり食べた方がが良いです。ダイエットはバランスの良い食事を心がけないと体調崩してしまうからです。私は厚切りステーキを食べていたおかげで体重が1週間で3キロ減りました。
かなり噛む力もありますので顎の強化にもなりますしダイエットにもなりますので一石二鳥な方法です。痩せやすい体を作るにはまず噛む事が大切です。柔らかいものばかり食べていると逆に太りやすくなってしまいます。
それは量を多く食べてしまうからです。厚切りステーキ1枚でかなりのボリュームです。ダイエットに敬遠しがちな肉ですが厚切りお肉で痩せられます。
中学生が1週間で3キロ痩せる方法
第2弾はいかがでしたか。
今回もとても貴重な内容でしたね。
こういう方法はなかなか人に聞けないので
とても役に立つことでしょう。
これはできそうだと思うところから
やっていってみてくださいね。
あなたの悩みが解決されることを願っています。
次回は
中学生が1週間で5キロ痩せる方法を
ご紹介します。
どうぞお楽しみに！